อาหารจากถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง เนยถั่วเหลือง เต้าหู้ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันตามน้ำหนักตัวอกไก่งวงนั้นมันก็ม�